日常生活・スポーツ動作にベンチプレスは必要か？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、日常生活・スポーツ動作にベンチプレスは必要か？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

バーベルトレーニングのBIG3の１つが

上記画像のようなベンチプレスです☝️

 

 

 

運動・トレーニングをされていても

ベンチプレスを取り入れている人は少ないと思いますが

スポーツをされる方は取り入れているかもしれません…。

スポーツの世界では議論になりやすいベンチプレスは必要か？

 

 

 

何となくのイメージとして

ベンチプレスで100kg持ち上げられたから

日常生活やスポーツに活かされると思いますか？

厚い胸板は出来ると思いますが🤣

スポーツでもトレーニング後は実動作への転換を

行う必要があると言われるけど

個人的には100kgも上げれる事に余り意味を感じません☝️

(目的によりけりですが…ほぼ要らない？)

 

 

 

そんな中で一般の方が日常生活動作で必要なのは？

動作を鍛えることです☝️

筋肉を鍛えるのではなく動作を鍛えるのです。

スポーツをされる方は筋肉を鍛える＋動作を鍛えるのです。

 

 

 

この動きはベンチプレスがスタート時だとしたら

ベンチプレスを更にプログレッション(漸進)させた

動作を行なっていくような感じになります。

 

 

 

体軸を意識して多方向にプッシュ(押す)動作を鍛えます。

何故なら日常生活・スポーツ動作は多面的動作だからです☝️

同じ押す動作でも状況により日常生活・スポーツでは

色々な方向だったり角度だったりすると思います。

この時、軸が崩れていたら力が発揮出来ないし

カラダを痛めやすくなります。

 

 

 

そう言うことから

日常生活・スポーツ動作を向上・改善するには

動きを鍛えましょう♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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