日常生活・スポーツ動作に活かす運動　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

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【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、日常生活・スポーツ動作に活かす運動

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

日常生活やスポーツ動作に活かす運動は

上記画像のような運動ではありません☝️

先ず下記の動画を見てくださいね♪

 

 

 

それでは

日常生活・スポーツなどに活かす運動とは？

例えば物を持ち上げて置く動作例は下記の動画のようになります☝️

 

 

 

普通のトレーニングや運動と何が違うか分かりますか？

簡単に言うと体軸・体幹も意識した運動、

体軸・体幹も刺激する運動が大切であると言えます☝️

 

 

 

従来の運動施設に設置されている

トレーニングマシンでは出来ないのが

このような動作トレーニングです☝️

つまり、目的で言うとマッチョになる

トレーニングを多くの方がしているような感じです。

 

 

 

但し、マッチョになる程の負荷はかけていないので

最終的には何目的のトレーニングと言えるのでしょうか？

神経的に活性化する意味では悪くは無いだろうけど

健康寿命を伸ばす・健康予防のための運動としては少し違うと思います☝️

 

 

 

日常生活・スポーツ動作に活かす運動とは

より機能的・よりファンクショナルに動かす

運動・トレーニングであると言えます。

 

 

 

ちなみに当院のトレーニングマシンは

オリンピック選手村に設置が採用されています😁

つまり、それ程信頼があるマシンと言えますね🙌

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

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