手っ取り早く姿勢改善エクササイズ②　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、手っ取り早く姿勢改善エクササイズ②

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

万病は背骨の歪みから

万病は姿勢の崩れから

と言っても過言ではないと思います。

 

 

 

背骨の歪みは姿勢を崩し

関節や筋肉や内臓に直接負担を与えると同時に

間接的に中枢神経、末梢神経の運動神経・知覚神経・自律神経

の働きに影響を与えます☝️

 

 

 

近年は姿勢を悪くする環境が整っているし

快適性が高まるにつれて筋肉を使うことが少なくなり

姿勢を保つ筋肉も弱くなりやすいと言われています。

 

 

 

そう考えると末恐ろしいのですが

自分の姿勢の崩れは意外と過小評価しているものです。

スマホなどで自分の姿勢を撮してみると

自分のイメージよりも姿勢が崩れている人が大半では？

 

 

 

その為、姿勢を改善することは

健康寿命を伸ばす意味でも健康予防にも重要です。

また、ある程度やり込めば良いのではなく

コツコツと継続して行く必要があります。

 

 

 

車🚗を修理するように

カラダもメンテナンスが必要です。

しかし、車と違うのは壊れても取り替えが効かないことです。

その為には永続的に姿勢を改善して行く必要があります。

理想的には治療で姿勢矯正をして運動で姿勢を維持

することになりますがセルフリリースも取り入れて行って欲しいと思います🙇‍♂️

 

 

 

⬇️は以前ご紹介した

手っ取り早く出来る姿勢改善エクササイズ①になります。

 

 

 

そして今回は

手っ取り早く出来る姿勢改善エクササイズ②になります。

 

 

 

姿勢を保つ体幹・背筋・臀部を活性化することが出来る

万能の姿勢改善ストレッチだと思いますので是非チャレンジしてみてくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

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