みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/07/02

自分の閾値を高めて健康力を高めよう! 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、自分の閾値を高めて健康力を高めよう!

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

精神論では無いし

体質の違いと言うことでも無いけど

同じ痛みや同じ疲労でも

人によっては何ともないと感じたり

人によっては痛いし疲れたと感じる

ことはあるでしょう…。

 

 

 

その違いの1つに

閾値の違いがあります☝️

閾値とは反応を起こす値・境界と言えますが

簡単な例えはスイッチです☝️

 

 

 

痛いと感じるスイッチや

疲れたと感じるスイッチが

ちょっとのことでオンになってしまうのが

閾値が低い状態です。

 

 

 

そう考えると閾値が高い方が都合が良いわけです。

だから自分の健康力を上げるには閾値を高めることが必要です^_^

ではどのように閾値を高めるのか?と言うと

大きな範囲でカラダを動かすことです☝️

 

 

 

痛みのある例で言うと

怪我以外の痛みを守り過ぎると

それ以上はカラダを動かさなくなります。

すると脳はそれ以上の動きは

危険であると認識・不要と認識するようになります。

その為、閾値は低下します。

そこを動かそうとすると防御反射が起きるように…。

 

 

 

そうなれば

全くもっての悪循環サイクルが出来てしまいます。

だから

これくらい大丈夫と言う範囲を広げて行くことで

脳にインプットさせていく必要があるのです。

それが閾値を高めていくと言うことです☝️

 

 

 

痛いから、疲れてるから、だるいから

全く動かなければ閾値は一向に高まらないから

カラダはどんどん弱くなる・鈍るだけだとしたら?

少しずつでも動いて少しずつでも閾値を高く出来ると良いですね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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