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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、自分の閾値を高めて健康力を高めよう!
についてお話させて頂きます^_^
精神論では無いし
体質の違いと言うことでも無いけど
同じ痛みや同じ疲労でも
人によっては何ともないと感じたり
人によっては痛いし疲れたと感じる
ことはあるでしょう…。
その違いの1つに
閾値の違いがあります☝️
閾値とは反応を起こす値・境界と言えますが
簡単な例えはスイッチです☝️
痛いと感じるスイッチや
疲れたと感じるスイッチが
ちょっとのことでオンになってしまうのが
閾値が低い状態です。
そう考えると閾値が高い方が都合が良いわけです。
だから自分の健康力を上げるには閾値を高めることが必要です^_^
ではどのように閾値を高めるのか?と言うと
大きな範囲でカラダを動かすことです☝️
痛みのある例で言うと
怪我以外の痛みを守り過ぎると
それ以上はカラダを動かさなくなります。
すると脳はそれ以上の動きは
危険であると認識・不要と認識するようになります。
その為、閾値は低下します。
そこを動かそうとすると防御反射が起きるように…。
そうなれば
全くもっての悪循環サイクルが出来てしまいます。
だから
これくらい大丈夫と言う範囲を広げて行くことで
脳にインプットさせていく必要があるのです。
それが閾値を高めていくと言うことです☝️
痛いから、疲れてるから、だるいから
全く動かなければ閾値は一向に高まらないから
カラダはどんどん弱くなる・鈍るだけだとしたら?
少しずつでも動いて少しずつでも閾値を高く出来ると良いですね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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