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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、老化を防ぐにはトリプルエクステンション?
についてお話させて頂きます^_^
老化が進むとカラダは上記画像のように
老人姿勢に近づいて行きます☝️
この姿勢に杖を付けば完成だと思いませんか?
そして、この手前のスウェイバック姿勢などは
気がつかないけど老人姿勢に近づいている予兆のようなものです😵
時々『将来曲がりたくない』と言われる方が見えますが
それならばトリプルエクステンションを意識してください😁
トリプルエクステンションとは
3つ同時に伸展・伸ばすと言う意味ですが
トレーニング用語として使われます☝️
上記画像のようにスポーツ動作では
ジャンプやランニングで使われます。
(この時は赤丸の股関節、膝関節、足関節を
屈曲から伸展する話)
しかし、老化でも同じ事が言えると思います☝️
下記画像のように老人姿勢は
背中、股関節、膝関節が屈曲した状態を現します。
これぞトリプルフレクションだなぁと…。
だから難しい事を考えなくても
背中、股関節、膝関節を伸ばす
トリプルエクステンションが老化予防になりますね🙌
老化を防ぐ姿勢改善セルフエクササイズをも取り入れてくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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