ファンクショナル(機能的)トレーニングとは？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ファンクショナル(機能的)トレーニングとは？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

ファンクショナルトレーニングとは

未だに聞きなれない言葉でしょうか？

多くの人がイメージするトレーニングは

ウェイトトレーニングや筋トレだと思います☝️

 

 

 

ファンクショナルトレーニングは

日常生活やスポーツでパフォーマンスが発揮できるように

行う動作トレーニングです。

 

 

 

その為

ウェイトトレーニングや筋トレは筋肉を鍛えるのが目的だけど

ファンクショナルトレーニングは動きを鍛えるのが目的です☝️

 

 

 

当院のファンクショナルトレーニングは

正しい姿勢で正しい動きを行うことと定義しています。

そして、それが行える施設設備を整えています🙇‍♂️

 

 

 

しかし

ファンクショナルトレーニングとは？の真面目な定義は

①重力を利用する　②3面運動　③キネティックチェーン

④分離と協同　⑤ローディングとアンローディング

を考えたトレーニングです。

 

 

 

それではそれらを考えたトレーニングとは？

通常ジムで行う事は中々難しいけど当施設は可能です🙌

全て組み合わせる必要はないにしろ

全て組み合わせると⬇️のような動作トレーニング(一例)になります^_^

 

 

 

①重力を利用する…立位で行える

②3面運動…前額面・水平面・矢状面の3面含む動きが行える

③キネティックチェーン…連動した動きが行える

(動画例はシングルレッグスクワットからローイング)

④分離と協同…可動性関節を動かし安定性関節を安定して協同した動きが行える

⑤ローディングとアンローディング…力を吸収して力を発揮する動きが行える

(エキセントリックからコンセントリック)

 

 

 

あなたに必要なのは

ウェイトトレーニング？

ファンクショナルトレーニング？

健康寿命を伸ばすならファンクショナルで👍

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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『当施設について』

交通事故治療認定院です！

 

 

 

 

 

 

 

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