簡単に出来るバランス・下半身強化エクササイズ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、簡単に出来るバランス・下半身強化エクササイズ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

日常生活でもスポーツでも

バランスが大切なことは分かると思いますが

片足バランスまでは考えなかったりしますよね☝️

 

 

 

しかし

歩くのも走るのも跳ぶのも投げるのも

色々なシーンで片足になることがあると思います🙇‍♂️

 

 

 

その為、片足でバランスを取り

片足でしっかり地面が蹴れる

肉体要素が必要になってきます。

 

 

 

それが衰えていると

転倒や各動作のパフォーマンス低下に繋がります。

そこで☝️おすすめのエクササイズを📹⬇️

 

 

 

この足の位置は

跳ぶでも走るでも置く位置です。

その位置で大きくストレッチをしながら

バランスを保ち片足スクワットをして

バランスを保ちながら足の位置を変える流れになっています^_^

 

 

 

この時

正しい姿勢を保つと行いやすく

姿勢が悪いと不安定さが増します☝️

つまり正しい姿勢で正しい動きが出来るカラダ作りが

日常生活でもスポーツでも大切であることが

体験を通してご理解頂けると思うので

是非チャレンジしてみてくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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