みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/10/20

世界一偉大なストレッチ改 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、世界一偉大なストレッチ改

についてお話させて頂きます^_^

 

股関節のストレッチ

 

 

ストレッチを分類すると

スタティックストレッチ

ダイナミックストレッチ

アクティブアイソレートストレッチ

と3つに分けれます。

 

 

 

イメージとしては

じんわり伸ばすのがスタテックストレッチで

ラジオ体操がダイナミックストレッチと言った感じです。

アクティブアイソレートストレッチは少し難しいので割愛🙇‍♂️

 

 

 

そしてそれぞれのストレッチにも

色々な種類や方法があります。

但し、シーン・目的によって

ストレッチを使い分けることが大切です。

 

 

 

大雑把に言うと

スタテックストレッチは動き終わりに

ダイナミックストレッチと

アクティブアイソレートストレッチは動く前に

と言ったところです^_^

 

 

 

そこで今日は

ダイナミックストレッチとして

ワールドグレイテストストレッチの改変版を📹

 

 

 

ワールドグレイテストとは

世界一偉大なストレッチと言う意味です。

おそらく色々な要素をいっぺんに取り入れられるから?

そのストレッチに更に動作を付け加えたので

世界一偉大なストレッチ改としました🤣

 

 

 

 

 

 

どうですか?

股関節のストレッチ、太もものストレッチ

胸郭周りのストレッチ、バランスetc

を含んでいます\(^^)/

是非チャレンジしてみてくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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