ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、世界一偉大なストレッチ改
についてお話させて頂きます^_^
ストレッチを分類すると
スタティックストレッチ
ダイナミックストレッチ
アクティブアイソレートストレッチ
と3つに分けれます。
イメージとしては
じんわり伸ばすのがスタテックストレッチで
ラジオ体操がダイナミックストレッチと言った感じです。
アクティブアイソレートストレッチは少し難しいので割愛🙇♂️
そしてそれぞれのストレッチにも
色々な種類や方法があります。
但し、シーン・目的によって
ストレッチを使い分けることが大切です。
大雑把に言うと
スタテックストレッチは動き終わりに
ダイナミックストレッチと
アクティブアイソレートストレッチは動く前に
と言ったところです^_^
そこで今日は
ダイナミックストレッチとして
ワールドグレイテストストレッチの改変版を📹
ワールドグレイテストとは
世界一偉大なストレッチと言う意味です。
おそらく色々な要素をいっぺんに取り入れられるから?
そのストレッチに更に動作を付け加えたので
世界一偉大なストレッチ改としました🤣
どうですか?
股関節のストレッチ、太もものストレッチ
胸郭周りのストレッチ、バランスetc
を含んでいます\(^^)/
是非チャレンジしてみてくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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