ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、アスリートのパフォーマンスを高める3つの要素
についてお話させて頂きます^_^
アスリートのパフォーマンスを高める為に
絶対は無いと思うけど
柔軟性・筋力・スピードの3つの要素の意識は必要だと思います🙇♂️
関節や筋肉や背骨の柔軟性があった上で
鞭のようなカラダ・しなるカラダに
筋力×スピードを乗せるとパワーになる👆
この時にカラダが硬かったら?
鞭のようにしならない可動域が狭い
力が連動しない状態でパワーを発揮しなければいけない…。
と言うわけで
実践練習以前に筋肉や関節や背骨の
柔軟性改善を行う必要があるかもしれませんね👆
また、柔軟性が無く実践練習に励み過ぎると
筋力トレーニングに励み過ぎると
カラダへの負担が増して怪我の原因になったり
パフォーマンス低下の原因になったり
変な癖のあるカラダになってしまうかもしれません。
そう考えると
柔軟性→筋力・スピードの順番にトレーニング
して行くことがアスリートのパフォーマンスには
大切かもしれませんね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
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