健康のために筋トレは間違いではないけど… 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、健康のために筋トレは間違いではないけど…

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

健康予防に運動・トレーニングをされる事は素晴らしいことです。

但し問題なのはトレーニングの偏りが見られる事です☝️

多いのはバーベル・ダンベルを使って

筋骨隆々もしくは魅せ筋作りに勤しむ…。

 

 

 

あたかも運動・トレーニングの本質と錯覚するくらい

今や自撮りして🤳カラダ自慢に🤣なってしまっています。

もともと目的がそこにあるなら問題無いけど

健康予防に運動・トレーニングしようとする人さえも

その様な運動・トレーニングが正解かの様に感じている…。

 

 

 

それは間違いでは無いにしろ運動・トレーニングの一部に過ぎません。

トレーニング用語ではストレングス部分だけを鍛えていることになります☝️

しかし、肉体要素にはムーブメント、バランス、コーディネーション

パワー、アジリティ、ESDなども必要です。

 

 

 

わかりやすく言うと上記画像の中段を勤しむ方が多いけど

下段の要素を飛び越えていることが多い👀し

それ以外の要素は関係なくストレングス(筋トレ)一辺倒な人が多い。

そこで起きるのは健康のために運動・トレーニングをしているつもりだけど

自分のカラダを痛めていることに気がつかなかったりする😵

 

 

 

先日見た🤳では

健康のためにデッドリフトやヒップスラストに勤しむ方👀

間違いではないけど遠回り？痛める？

腰痛めるなぁ〜とも思うし

健康のためにそこまでする必要がある？とも思うし

もっと別に効率的な運動・トレーニングをした方が良いだろうとも思いました。

 

 

 

健康予防に・健康寿命を伸ばすために行う運動・トレーニング

あなたは出来ていますか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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