ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、アスリートのパワーアップ
についてお話させて頂きます^_^
アスリートなら誰でもパワーアップしたいと思うでしょう!
だからウェイトトレーニングに勤しみ筋肉を付けることを
目指す人が多いですね👀
そこで起こりがちなことは負荷をドンドン上げて
重い重量を持ち上げることが目的になってしまったり
重い重量を持ち上げることがパワーアップ
だと思ってしまうことです☝️
気がついたら無駄な筋肉・邪魔な筋肉・硬い筋肉が
付いて体型的にも異様なカラダに
なっていたりするかもしれません😵
以前もっとパワーアップしたいから
『ガンガン筋トレして筋肉を付けている』と言う
アスリートとお話させて頂いたことがあるけど
完全に筋肉が動作の邪魔をしていたし
筋肉だけに頼ればいつか頭打ちになるでしょう…。
そこでパワーとは?
パワー=筋力×スピードになります☝️
だから、ある程度の筋力にスピードを乗せることが大切です^_^
トレーニングで言うと
プライオメトリクスやオリンピックリフティングなど☝️
下記はファンクシャナルトレーナーと呼ばれるマシンで
最大パワー値を引き出すトレーニングに必要な設定負荷を測定して
その設定負荷で最大スピードでトレーニングを行うことでパワーを鍛える例です。
必ずしも上記マシンで行わないといけないわけではないけど
スピードを意識したトレーニングはパワーアップに必要です。
バーベルやダンベルの重さだけを意識しないようにしましょうね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
資料ダウンロードはコチラから
『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
免疫力アップ!
交通事故サポート!
ならお任せ下さい^_^
メールお問合せは
からどうぞお気軽に!