みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/08/28

アスリートのパワーアップ 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、アスリートのパワーアップ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

アスリートなら誰でもパワーアップしたいと思うでしょう!

だからウェイトトレーニングに勤しみ筋肉を付けることを

目指す人が多いですね👀

 

 

 

そこで起こりがちなことは負荷をドンドン上げて

重い重量を持ち上げることが目的になってしまったり

重い重量を持ち上げることがパワーアップ

だと思ってしまうことです☝️

 

 

 

気がついたら無駄な筋肉・邪魔な筋肉・硬い筋肉が

付いて体型的にも異様なカラダに

なっていたりするかもしれません😵

 

 

 

 

以前もっとパワーアップしたいから

『ガンガン筋トレして筋肉を付けている』と言う

アスリートとお話させて頂いたことがあるけど

完全に筋肉が動作の邪魔をしていたし

筋肉だけに頼ればいつか頭打ちになるでしょう…。

 

 

 

そこでパワーとは?

パワー=筋力×スピードになります☝️

だから、ある程度の筋力にスピードを乗せることが大切です^_^

トレーニングで言うと

プライオメトリクスやオリンピックリフティングなど☝️

 

 

 

下記はファンクシャナルトレーナーと呼ばれるマシンで

最大パワー値を引き出すトレーニングに必要な設定負荷を測定して

その設定負荷で最大スピードでトレーニングを行うことでパワーを鍛える例です。

 

 

 

必ずしも上記マシンで行わないといけないわけではないけど

スピードを意識したトレーニングはパワーアップに必要です。

バーベルやダンベルの重さだけを意識しないようにしましょうね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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小規模施設のため

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