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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、腰痛予防にマルチRDL
についてお話させて頂きます^_^
腰を痛めやすいのは・
腰に負担を与えやすいのは
前傾姿勢です☝️
靴下を履こうとして
顔を洗おうとして
前の方に手を伸ばしたら
起きあがろうとして
これらは痛めた時に多い原因です👂
イメージすると全て前傾姿勢で痛めています。
専門的には前傾姿勢を保つために
筋肉が遠心性収縮している時に痛めやすいと言えます☝️
簡単に言うと
自分のカラダを前屈みに維持する力が弱いから
負担がかかりやすかったり・痛めやすいと😭
と言うわけで
⬇️今日は腰痛予防にマルチRDLエクササイズを📹
前傾姿勢で偏る動作が一番
腰を痛めやすいので
色々な方向で背筋を活性化するように
RDL=ルーマニアンデッドリフト=お辞儀をして予防を♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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