みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/11/06

腰痛予防にマルチRDL  浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、腰痛予防にマルチRDL

についてお話させて頂きます^_^

 

背中の痛み

 

 

腰を痛めやすいのは・

腰に負担を与えやすいのは

前傾姿勢です☝️

 

 

 

靴下を履こうとして

顔を洗おうとして

前の方に手を伸ばしたら

起きあがろうとして

 

 

 

これらは痛めた時に多い原因です👂

イメージすると全て前傾姿勢で痛めています。

専門的には前傾姿勢を保つために

筋肉が遠心性収縮している時に痛めやすいと言えます☝️

 

 

 

簡単に言うと

自分のカラダを前屈みに維持する力が弱いから

負担がかかりやすかったり・痛めやすいと😭

 

 

 

と言うわけで

⬇️今日は腰痛予防にマルチRDLエクササイズを📹

 

 

 

前傾姿勢で偏る動作が一番

腰を痛めやすいので

色々な方向で背筋を活性化するように

RDL=ルーマニアンデッドリフト=お辞儀をして予防を♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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小規模施設のため

密接・密集しない環境です!
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