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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、健康のために筋肉をつけるは遠回りか間違い?
についてお話させて頂きます^_^
健康のために運動することは良いことです。
健康目的で行っている運動は
2パターンに分かれることが多いと思います。
1つは、歩く・トレッドミルなどの有酸素運動
もう1つは、トレーニングマシンなどのいわゆる筋トレ
ではないでしょうか?
しかし
有酸素運動はさておき筋トレは
健康のためには遠回りか間違い?
何故なら一般の方が健康のために行う
筋トレは負荷が軽すぎて筋肉は付きません☝️
但し、神経トレーニングにはなっているのだと思います。
では健康のためにはどんな運動が良いのか?
それが正しい姿勢で正しい動きが出来るカラダ作りと
以前からお伝えしているのですが
そこに付け加えると
多方向へ多面的に大きな可動域でカラダを動かすが
健康のためには大切だと言えます☝️
日常生活動作は決まった動作
可動範囲の狭い動作が多いから
多方向へ多面的に大きな可動域でカラダを動かすことが無ければ
どんどん動かないカラダに☝️
いわゆるこれが老化です…。
と言うわけで
健康のためには筋トレは遠回りか間違い?で
多方向へ多面的に大きな可動域でカラダを動かすが
必要だと思いますよ♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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