みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/09/09

健康のために筋肉をつけるは遠回りか間違い? 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、健康のために筋肉をつけるは遠回りか間違い?

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

健康のために運動することは良いことです。

健康目的で行っている運動は

2パターンに分かれることが多いと思います。

 

 

 

1つは、歩く・トレッドミルなどの有酸素運動

もう1つは、トレーニングマシンなどのいわゆる筋トレ

ではないでしょうか?

 

 

 

しかし

有酸素運動はさておき筋トレは

健康のためには遠回りか間違い?

何故なら一般の方が健康のために行う

筋トレは負荷が軽すぎて筋肉は付きません☝️

 

 

 

但し、神経トレーニングにはなっているのだと思います。

では健康のためにはどんな運動が良いのか?

それが正しい姿勢で正しい動きが出来るカラダ作り

以前からお伝えしているのですが

 

 

 

そこに付け加えると

多方向へ多面的に大きな可動域でカラダを動かす

健康のためには大切だと言えます☝️

 

 

 

日常生活動作は決まった動作

可動範囲の狭い動作が多いから

多方向へ多面的に大きな可動域でカラダを動かすことが無ければ

どんどん動かないカラダに☝️

いわゆるこれが老化です…。

 

 

 

と言うわけで

健康のためには筋トレは遠回りか間違い?で

多方向へ多面的に大きな可動域でカラダを動かす

必要だと思いますよ♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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