圧倒的に衰えているのは体幹？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、圧倒的に衰えているのは体幹？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

体幹は主に胴体部周りを言います。

そして、上記画像のような体幹トレーニングを

目にしたことがあるのではないでしょうか？

 

 

 

また、ジムに行ってトレーニングしていれば

体幹がトレーニング出来ていると

思われる方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

これらは約8割間違った認識かもしれません☝️

上記画像のような固める体幹トレーニングは

基本・静的な体幹トレーニングです。

また、多くのジムのマシンで体幹は鍛えられません☝️

(当院のマシンは可能です)

 

 

 

色々な方を見ていて

圧倒的に衰えているのは体幹です。

しかし、どのように衰えているのか？と言うと

 

 

 

体幹を中心に(カラダを安定させて)上肢と下肢を

動かしたり安定させたりすることが出来ていない・

衰えていると言えます。

 

 

 

もっとわかりやすく言うと

体幹が上手く使えていないから

カラダがブレた状態で手や足を動かしている☝️

 

 

 

すると

力が抜て効率よく力が使えない

カラダの一部に繰り返し負担がかかるようになります。

 

 

 

結果的にパフォーマンスの低下として

動かしづらいとか○○が痛むように(T . T)

 

 

あなたの体幹は上手く使えていますか？

⬇️でも視覚的に自分の衰えがわかります👀

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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