筋膜リリース・筋膜ストレッチ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、筋膜リリース・筋膜ストレッチ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

筋膜は筋肉を包む膜のことで

ソーセージの魚肉が筋肉だとしたら筋膜は

魚肉を包む袋と現せます。

 

 

 

 

この袋(筋膜)が癒着すると

袋の中の筋肉(実際には神経・血管までも)に

影響が出てきます。

 

 

 

また、全身タイツのように

筋膜は全身と繋がっているため

足周りの筋膜が癒着すると連鎖して

腕周りまで影響するなんてこともあります。

 

 

 

 

その為、筋膜の癒着をほぐすように

筋膜リリース・筋膜ストレッチなる言葉も

耳にするようになりましたが

筋膜の癒着は動作向上、パフォーマンス向上、

怪我防止、怪我予防にほぐすことが大切です。

 

 

 

筋膜リリース・ストレッチとしては

フォームローラーと呼ばれるような

リリース用品を使用したり、手技や

動的ストレッチ、ダイナミックストレッチ

と呼ばれるリリース方法があります。

 

 

 

その内の１手法として

今日は股関節の可動性改善のための

シンボックスと呼ばれる動作に三次元的なストレッチ例を動画に⬇️

 

 

 

動的ストレッチ、ダイナミックストレッチによる

筋膜リリース・筋膜ストレッチと言って良いと思いますが

まだまだ色々な方法があるのでご興味ある方は

パーソナルトレーニングで指導させて頂きます。

 

 

 

あなたの筋膜は癒着していませんか？

しっかりと大きくカラダを動かせていますか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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