ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、本当に必要な体幹とは?
についてお話させて頂きます^_^
今や体幹トレーニングと言う言葉も浸透して
漠然となら『体幹が大切』と理解されている方も
たくさん見えるようになったと思います。
しかし
本当の意味で体幹を理解されている人が
どのくらい見えるか?
とりあえず流行り・よく見る
体幹トレーニングを行っているだけでは
足りない部分があるとは思います。
特に本当に必要な体幹とは?
あくまでも体幹の活性化としては🙆♂️だけど
下記のような体幹トレーニングだけではありません。
例えば下記のような動作も
体幹トレーニングです。
先の体幹トレーニングのレベルアップ
とも言えますが
最終的には
重量に抗して体幹部(胴体部)を含めた
体軸を安定させた状態で
四肢を動かす・安定させることが
出来るような体幹が必要だと言えます。
難しい表現だけど
簡単に言うと当院が掲げている言い方
正しい姿勢で正しい動きができる
ことになります。
もしそうでなければ?
力が抜ける、力が入らない、無理・負担がかかるから
パフォーマンスが上がらない、パフォーマンスが低下する
怪我をしやすくなるので…。
本当に必要な体幹を活性化・養いましょうね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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