コロナ運動不足でコロナむくみ、コロナ膝多発？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、コロナ運動不足でコロナむくみ、コロナ膝多発？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

コロナで運動不足になり

足のむくみがある人や

膝痛の方が増えているそうです☝️

 

 

 

2人に1人が座る時間が増えたと

回答されているそうなので

多くの方がコロナ以前よりも

動く時間が少なくなったと言えるでしょうね…。

 

 

 

当院の患者様のお話でも

物凄く耳にするのはコロナ以前は運動していたけど

しなくなって調子が悪くなった、体重が増えた

と言われる人が多いです。

 

 

 

また、個人的観察では

初めの頃は自粛生活となり世論の呼びかけで

「運動意識」がある人が多かったけど

段々と慣れ・億劫になって

運動を省く人が多くなって来たと思います。

 

 

 

運動しなくても

目に見えて急激にカラダが変化するわけではないので

危機感が薄れていくのかもしれません。

しかし、筋力の低下から基礎代謝が確実に落ちている

と思われた方が良いでしょう…。

ただでさえ自然と筋肉は落ちていくのに

運動量が減れば加速して行ってしまいます。

 

 

 

現にコロナむくみ、コロナ膝痛を

訴える人が増えて来たとゆうことは

そろそろカラダが変化して来た、

そろそろ皆さん動かないと

危険とのサインではないでしょうか？

 

 

 

コロナむくみは重症化すると

血栓が出来て心筋梗塞などにも繫がるとのことです☝️

そこで、下記運動はコロナむくみ予防にふくらはぎの運動と

コロナ膝予防にスクワット運動の📹です。

椅子で支えることで高齢の方にも有効です^_^

 

 

 

特に筋力の低下は気が付かない中で

進行して行くので注意が必要ですね！

当院の測定器↓で測定すると

8割くらいの人が筋活性化が必須と出ます^^;

 

 

 

特に40歳以降の方は

コロナ運動不足をそろそろ変えていきましょうね♪

何故？

後悔しないように

病気(大病)・寝たきり予防・筋骨格系疾患予防

をしないといけないからですね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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