正しい運動とは？悪い癖の強化？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、正しい運動とは？悪い癖の強化？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

トレーニング・運動ブームの中で

最近言われるのは

トレーニング・運動によって体を痛める人

が多くなっているそうです。

 

 

 

では正しい運動とは？

単に重い負荷を持ち上げたり

悲鳴や息が上がる程の事を

するのが良いのか？

 

 

 

それは正解でもあり不正解だと思うし

一般・素人の方には

限りなく不正解に近いのだと思います。

 

 

 

その原因の１つが

正しい姿勢で行えていないことが多いからです！

これは運動・トレーニングに限らず

ウォーミングアップにもスポーツ競技にも

言えることです。

 

 

 

だからこそ正しい運動とは？

ある意味ではパフォーマンスピラミッドの

最下段を言うのかもしれません…。

そして、常に自分の動きを意識して運動する☝️

 

 

しかし、パフォーマンスピラミッドの最下段

には目も向けずに中段・上段強化を図る人が殆どです。

それでもパフォーマンスは上がるけど

伸び代が無くなりやすかったり、怪我しやすかったり

短命に終わりやすいのかもしれないですね！

これは一般の方もスポーツアスリートも同じことです。

 

 

 

スポーツアスリートで言うなら

例えば野球で言うと

野球をする・ボールを投げる・ボールを打つ以前に

それらが正しく行えるように動きを鍛える必要があります。

 

 

 

そうしないと

野球をする・ボールを投げる・ボールを打つことが

悪い癖の強化になってしまうのです…。

 

 

 

だから当院の場合で言うと正しい運動の定義は

正しい姿勢で正しい動きができるカラダ作りであり

その為に、下記3つの要素を伸ばすサポートをしています。

 

 

 

あなたの運動・トレーニング

あなたのウォーミングアップ

あなたのスポーツ競技は

悪い癖の強化になっていませんか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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