みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/12/30

パフォーマンスを高めるトレーニング 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、パフォーマンスを高めるトレーニング

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

パフォーマンスを高めるトレーニングとは?

アスリートが競技で力を発揮して

結果に繋げられるようなトレーニングや

一般の方が日常生活動作を支障なく

行えるためのトレーニングと言えます☝️

 

 

 

それはどのようなトレーニングか?

絶対的な正解はありません。

しかし、明らかな間違いはあると思います。

 

 

 

パフォーマンスを高める為には

下記のパフォーマンスピラミッドのように

肉体要素を最下段から段階的に養う必要があります。

 

 

 

もう少し簡単に現すと下記のように

先ず最下段をトレーニングすることが必要…。

だけど多いのは真ん中・上段から進んでしまったり

それがパフォーマンスを高めるトレーニングだと

思われている人が多いのが現実です。

 

 

 

もっとも良くないケースは

筋肉を大きくすればパワーがアップすると思って

重たい負荷をどんどん持ち上げて行くことが

パフォーマンスを高めるトレーニングだと

傾倒してしまうことかもしれません。

 

 

 

すると体はバランスの悪い状態に👀

手足は肥大しやすいけど

胴体は大きくなりにくいので

下の画像のような体系に…。

 

 

 

実体験でも腕の筋肉が邪魔をして

スイングの支障をきたしている

アスリートを見たりします。

 

 

 

そのような方向性でも

ある程度はパワー・力尽くで

成績を残せるけど

頭打ち・伸び代が無くなる・短命

に陥るケースが高くなるかもしれませんね。

 

 

 

パフォーマンスを高めるなら

パフォーマンスを高めるトレーニングを♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。

 

 

 

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