ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、体幹トレーニングか?体軸トレーニングか?
についてお話させて頂きます^_^
体幹トレーニングは
上記イラストのようなイメージで
多くの方が認識・認知されるようになったと思います。
しかし、体軸トレーニングはどうですか?
体軸とは
臀部・胴体部(体幹)・肩甲帯・頭部
のことを言い(ピラー)
手と足以外の部分を指します☝️
つまり、体幹は体軸の一部分です。
それらを踏まえると
体幹トレーニングよりも
体軸トレーニングが大切であると言えます。
もちろん体軸の中に体幹が含まれるので
体幹トレーニング自体は大切です。
例えば下記動画も
体軸を安定して手足を動かす運動例です。
エラーのように体軸が不安定だと
動作を行うことが出来たとしても
効率が悪くなる・負担がかかることになります。
日常生活にもスポーツにも活かすために
あなたは体軸を意識してトレーニングしていますか?
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
資料ダウンロードはコチラから
『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
免疫力アップ!
交通事故サポート!
ならお任せ下さい^_^
メールお問合せは
からどうぞお気軽に!