みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2022/01/31

ゴールデンエイジのトレーニング 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ゴールデンエイジのトレーニング

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

ゴールデンエイジとは?9歳〜12歳

小学校3年生〜6年生・中学1年生辺りで

一生のうちでもっとも運動神経が発達する時期

を言います。(黄金の年代)

 

 

 

このゴールデンエイジって本当に大切か?

先々見据えてスポーツで活躍するなら、

ある程度結果を出そうとするなら大切です。

程々にやるならそれ程深く考えなくても良いけど

怪我に繋がらないためには大切です。

 

 

 

そこで何が大切か?と言うと

個人的には競技練習を行うためのカラダ作り

いわゆるトレーニングが大切だと思います。

いやいや本当は大切なんです…。

 

 

 

しかし多くの子は

いきなり競技の練習を行なってしまう!

競技をしてしまう!

細かく言うと

球を蹴るのも投げるのも

球を蹴る・投げるためのカラダ作り

をしてからでないといけないわけです…。

でも蹴ってしまう、投げてしまう。

 

 

 

そこでゴールデンエイジに大切なトレーニングは?

スキャモンの発育曲線からも言えるように

神経系に焦点を当てたトレーニングが主に大切です。

 

 

 

 

神経系に焦点を当てるトレーニング

と言うと難しく聞こえるけど

パフォーマンスピラミッド🔽の

最下段の基礎的な肉体要素を

正しく行えるように神経のネットワークを作る

トレーニングが大切と言えます。

 

 

 

トレーニング用語で言えば

体幹、瞬発力、敏捷性、

コーディネーション、基礎ストレングス

などと言われるような要素です。

 

 

 

ゴールデンエイジに養った肉体要素が

ポストゴールデンエイジやそれ以降の年代に

積み上げ算式にパフォーマンスに現れてくることを考えると

如何にゴールデンエイジに良いトレーニングをするか

がその後の活躍に影響してくるかもしれません…。

(ゴールデンエイジに身につけたい要素は

後からでは養えない)

 

 

 

本気でスポーツに打ち込むのなら

ゴールデンエイジにゴールデンエイジのために

必要なトレーニングを是非取り入れてくださいね♪

 

 

 

お子様のトレーニングに関して

コンディショニングトレーナーパパ日記

の個人的経験も参考にしてみてくださいね♪

 

 

 

また、パフォーマンスを高めるプレパレーション指導や

ジュニアアスリートのパーソナルトレーニングも承っています。

個人指導と集団指導の違いは

個別要素を確実に伸ばすなら個人指導が必要です☝️

それなりに出来るようになれば良いなら

集団指導で充分だと思います☝️

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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『当施設について』

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小規模施設のため

密接・密集しない環境です!
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手洗い、うがい、換気を徹底しています。

 

 

 

【お客様へのお願い】

・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。

・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。

 

 

 

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