本当に大切な運動は連動性？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、本当に大切な運動は連動性？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

運動・トレーニングブームの中で

効果はよくわからないけど

何となく運動・トレーニングをしている人は

どのくらい見えるのか？

 

 

 

おそらく多くの方がそうかもしれません！

えっジムにも通って運動しているのに？

と言う方が見えたとしても

はい！と言わざるを得ない…。

 

 

 

何故なら？

未だに運動・トレーニングの考え方が

運動施設・トレーニング施設の多くが

ウェイトトレーニング理論だからです🙇‍♂️

 

 

 

・負荷をかけて・負荷を重たくして

・回数を増やして・セット数を増やして

・安定した座面上で・単一軌道で動かして

などが一般的な考え方ではないですか？

 

 

 

それらは何を目的にするかで

間違いではないし間違いでもある😀

大半は間違いより？

特に健康予防、健康寿命を伸ばす為に

運動・トレーニングをしているのなら

目的との乖離はありありかもしれません…。

 

 

 

それなら下記の動画のような

運動・トレーニングは受け入れられますか？

 

 

 

なんだこれ？と

自分の頭の中のトレーニングイメージが

ウェイトトレーニングよりの方には

クエスチョンマークが浮かぶかもしれません^_^

 

 

 

しかし

日常生活動作もスポーツ動作も

本来は螺旋状に動いている事が多く

ウェイトトレーニングのように

単平面の動き・ロボットのような動きはほぼしません。

 

 

 

動画の動作で言うと

地面を蹴り→足の力・動き→臀部の力・動き

→背部の力・動き→上肢に力を伝達する

連動性をトレーニングしています。

 

 

 

もし何処かで連動性がストップすれば

力は効率よく発揮できないし

同じ場所に負担がかかって故障の原因にもなるのです。

 

 

 

だからボディビルやフィジーク目的で無いのなら

本当に大切な運動は重い負荷をエッホエッホと

崩れた姿勢で繰り返すのでは無く

連動性を高めることであると言えます♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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