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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、9歳〜16歳のトレーニングが重要?
についてお話させて頂きます^_^
ゴールデンエイジを9歳〜12歳辺り
ポストゴールデンエイジを13歳〜16歳辺り
として考えると9歳〜16歳のトレーニングは
その年代に合わせた取り組みが必要で
とても重要と言われています!
しかし
部活動・クラブの練習に
時間を割いてしまうのが現実だと思います。
すると、その時期に養うべき
基礎運動能力・基礎動作スキルが抜けたまま
成長期後期以降に突入してしまいます。
そうなると、怪我やパフォーマンスの低下に…。
その為、ゴールデンエイジに必要なトレーニングは
走る・投げる・打つ・跳ぶなどに繋がる
正しい動作スキルを身につけることです☝️
ポストゴールデンエイジに必要なトレーニングは
正しい動作を身につけた上で
筋力、スピード、持久力を高めることです☝️
また、暦年齢は同じでも生物学的年齢には
±3歳の開きがあると言われてるので
本当は集団トレーニングでは無く
個別トレーニングが重要と言われています☝️
スポーツ競技は色々と奥深いものだと思いつつ
今の子供さんのフィジカル(肉体)は
体力測定からも分かるように低下・弱いことが多いので
いきなり競技練習からスタートするのは
体に無理を強いることになるかもしれないですね!
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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