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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、大きなカラダだからパフォーマンスが高い?
についてお話させて頂きます^_^
子供がスポーツをやっていれば
小さなカラダよりも大きなカラダが
良いに決まっていると思うものですね!
大きくなって欲しいのが親心^_^
しかし、生物学的年齢が違う時期は
いつか大きくなるだろうけど
小さい子は小さい場合もありますね…。
それはさておきスポーツにおける
フィジカル(肉体)は体力(筋力・スピード・持久力など)
×身体形態(体格や体重など)のことを言い
パフォーマンスアップにはフィジカル×運動能力(コーディネーション)
が必要と言われています。
つまり身体形態だけが大きくても
体力や運動能力が伴っていなければ
宝のもち腐れになってしまいます。
その為、生物学的年齢で大小違いがある時期に
本当に行わなければ行けないのは
コーディネーションを伸ばすために
正しい動作スキルを学習したり
神経系のトレーニングを行うことです。
慌てて大きくしたいからと
ウェイトトレーニングをすれば良いわけでは無いし
見様見真似の体幹トレーニングを行えば良いわけでは無いし
有名選手のトレーニングを真似れば良いわけでも無いです。
実際、良いカラダをしていても
動作スキルが良くない子も見えるし
もったいないなぁと思うけど
ベース・基礎・土台の大切さは
広く知れ渡っていないため
飛び越えやすい・抜けやすいのが現実です☝️
(下記のパフォーマンスピラミッドの最下段)
段階的には中学生迄はベース作りをしっかりして
PHVと呼ばれる身長が1番伸びる時期を過ぎたら
少しずつ筋トレよりのトレーニングをされるのが
宜しいかと思いますよ♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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