みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2022/06/06

大きなカラダだからパフォーマンスが高い? 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、大きなカラダだからパフォーマンスが高い?

についてお話させて頂きます^_^

子供の体力

 

 

子供がスポーツをやっていれば

小さなカラダよりも大きなカラダが

良いに決まっていると思うものですね!

 

 

 

大きくなって欲しいのが親心^_^

しかし、生物学的年齢が違う時期は

いつか大きくなるだろうけど

小さい子は小さい場合もありますね…。

 

 

 

それはさておきスポーツにおける

フィジカル(肉体)は体力(筋力・スピード・持久力など)

×身体形態(体格や体重など)のことを言い

パフォーマンスアップにはフィジカル×運動能力(コーディネーション)

が必要と言われています。

 

 

 

つまり身体形態だけが大きくても

体力や運動能力が伴っていなければ

宝のもち腐れになってしまいます。

 

 

 

その為、生物学的年齢で大小違いがある時期に

本当に行わなければ行けないのは

コーディネーションを伸ばすために

正しい動作スキルを学習したり

神経系のトレーニングを行うことです。

 

 

 

慌てて大きくしたいからと

ウェイトトレーニングをすれば良いわけでは無いし

見様見真似の体幹トレーニングを行えば良いわけでは無いし

有名選手のトレーニングを真似れば良いわけでも無いです。

 

 

 

実際、良いカラダをしていても

動作スキルが良くない子も見えるし

もったいないなぁと思うけど

ベース・基礎・土台の大切さは

広く知れ渡っていないため

飛び越えやすい・抜けやすいのが現実です☝️

(下記のパフォーマンスピラミッドの最下段)

 

 

 

段階的には中学生迄はベース作りをしっかりして

PHVと呼ばれる身長が1番伸びる時期を過ぎたら

少しずつ筋トレよりのトレーニングをされるのが

宜しいかと思いますよ♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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