腰痛改善に身体の捻れを取るストレッチ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、腰痛改善に身体の捻れを取るストレッチ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

腰痛改善の一つに

身体の捻れを取る方法があります。

腰の捻れを取ると言うよりは

胸郭の可動性を改善する方法です。

 

 

 

腰の上の胸郭は

本来なら動きがある関節だけど

硬くなりやすい関節です。

 

 

 

パソコン作業、スマホ、ゲームなど

前傾姿勢の不良姿勢を繰り返していたり

女性で胸式呼吸の方などが

硬くなりやすいですね☝️

 

 

 

すると上下に隣接する関節に

負担がかかるようになるから

胸郭の下の関節である腰に

痛みが出たりします。

 

 

 

と言うわけで

腰痛改善に身体の捻れを取るストレッチを

普段取り入れる事をオススメします＼(^o^)／

下記の90-90ストレッチと対になるスコーピオンは

1セットで行うと良いと思います。

 

 

 

 

また、知る人ぞ知る

プレッツェル🥨も凄く良い

身体の捻れを取るストレッチです＼(^o^)／

 

 

 

コツコツ豆にストレッチすると

身体の捻れも最小限に抑えられると思いますよ♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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