肩甲骨を動かして脂肪燃焼ダイエット　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

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【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、肩甲骨を動かして脂肪燃焼ダイエット

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

脂肪には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞

と言う2種類があります。

そして、白色脂肪細胞は脂肪を溜める

褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼すると言われています。

 

 

 

つまり、褐色脂肪細胞を活性化することで

脂肪燃焼を高めることが出来るのです＼(^^)／

 

 

 

しかし、この褐色脂肪細胞は年齢と共に

減って行くと言われているので

意識的に活性化する必要があります☝️

 

 

 

褐色脂肪細胞がある場所は決まっていて

特に首、肩・肩甲骨、脇の下にあると言われています。

そのため、肩甲骨をストレッチしたり動かすことで

褐色脂肪細胞を活性化させることが出来ます^_^

 

 

 

近年、パソコンやスマホやゲームなどで

前傾姿勢・猫背・不良姿勢の人が増えているため

肩甲骨が前傾・開いて巻き型の状態になり

肩甲骨が引けない・動かせない人が多いです。

そうなると褐色脂肪細胞はどんどん減って行ってしまうでしょう😅

 

 

 

と言うわけで

肩甲骨を意識的に動かして

褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼効果を高めましょう。

また、肩甲骨を引くと姿勢改善効果もあるので一石二鳥です！

 

 

 

ポイントは、小さく動かすと

肩甲骨はあまり動かずに肩だけ動いている場合があるので

大袈裟くらいに大きく動かすくらいで

丁度肩甲骨も動いて良いと思います♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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