股関節痛を治療・改善・予防するには？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、股関節痛を治療・改善・予防するには？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

女性に訴えが多い股関節痛。

何故女性に多いのでしょうか？

それには傾向があるけど

 

 

 

それ以前に股関節痛の一般的な治療は

どのような感じでしょう？

酷ければ人工骨頭に置き換える手術が

頭に浮かぶけど、それ以外は？

 

 

 

薬？注射？でしょうか？

しかし、それは根治にはならないので

人工骨頭迄は行かないけど股関節痛に悩む人は

沢山見えるのではないでしょうか？

 

 

 

それではそのような方々が

股関節痛の治療・改善・予防

を治療家・トレーナー視点で

どのようにするべきか？

 

 

 

列挙すると

・過体重をコントロールする

・カラダのバランスを改善する

・モビリティ(可動性)を高める

・スタビリティ(安定性)を高める

・ムーブメント(連動性)を高める

辺りが大切だと思います。

 

 

 

特に女性に多いのは内股で

内転筋がカチカチで股関節の動きを制限していることで

循環障害含め関節の変形を進行させると思います。

 

 

 

そのため、先のモビリティ(可動性)/

スタビリティ(安定性)/ムーブメント(連動性)を

高めることが凄く大切なのですが

これらを実践するには専門家に指導を受ける

必要があるでしょう…。

 

 

 

可動性に？安定性？とは矛盾しているようだけど

自分の筋肉で動かせる範囲がまず広い関節の動きがあった上で

股関節の凹凸がしっかり求心位に位置するように安定した上で

力の強いお尻の筋肉や足を持ち上げる筋肉が使えるようする。

難しい言い方ではこうなるけど真面目な話です♪

⬇️はそれらを踏まえたエクササイズのピックアップ例📹

 

 

股関節は凄く大切な体のパーツです^_^

股関節を制するのは難しいけど

股関節を制すると色々と体にはプラスに働くとも言えます。

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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