野球で肩が痛むのは野球肩？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、野球で肩が痛むのは野球肩？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

野球をやっている人に多いのは

投げようとすると肩が痛い。

だから名付けて野球肩⚾️

 

 

 

でも、野球肩にはインピンジメントと呼ばれるものや

関節唇損傷や骨棘形成と言うものなど何種類かあるので

野球で肩が痛むのは野球肩と総称した言い方です。

 

 

 

そんな色々なケースがあったとしても

野球肩予防はある程度同じようなエクササイズが必要です。

簡単に言うと

インナーマッスルかアウターマッスルのどちらを

エクササイズするべきか？に分かれます。

 

 

 

🎥は、アウターマッスル的な僧帽筋中下部繊維を

活性化するエクササイズです👆

肩甲骨の後傾や胸椎の伸展・回旋なども考えています。

 

 

 

 

🎥は投げる前の準備運動に使えます。

 

 

 

🎥は当院のマシンで野球肩⚾️のリハビリ例です。

 

 

 

野球肩予防は正しい姿勢で動ける体づくりが

物凄く大切だと思います。

正しい体の使い方をして無理なくボールが

投げられると良いですね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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