肩甲骨ほぐしで肩凝り治療　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、肩甲骨ほぐしで肩凝り治療

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

イラストが何ででんでん太鼓なのか？

それは⬇️の動画に出てくるからですが

肩甲骨ほぐしのキーポイントです🤣

 

 

 

肩甲骨ほぐし、肩甲骨はがし

そんな言葉は昔無かったけど

最近はどんどん色々な造語が生まれてきますねぇ。

 

 

 

肩甲骨は肋骨の上に筋肉を介して

乗っかっているイメージです！

肩甲骨の周りには・肩甲骨には

色々な筋肉が付いているので

 

 

 

肩甲骨の動きが悪いと筋肉が硬くなる

筋肉が硬いと肩甲骨の動きが悪くなる

と双方向に言えます。

 

 

 

そして、肩甲骨に付く筋肉は

肩凝りの筋肉でもあるので

肩甲骨ほぐしで肩甲骨の動きが良くなれば

肩凝りを予防することが出来るわけです。

 

 

 

そこで！⬇️のように肩甲骨に働きかける

エクササイズが有効です。

 

 

 

 

動画のでんでん太鼓＝スワイショウは

空手の手刀打ちのように腕の位置を

移動させながら肩甲骨、胸郭に力をかける

自分のオリジナルエクササイズです🤣

 

 

 

空手の手刀打ちは止めが入るけど

このエクササイズは流れるように

でんでん太鼓の力を止めないようにしながら

上半身は脱力して反動で動かすイメージです。

 

 

 

上手く力が加わると

背骨や肩甲骨に動きが感じる？

ゴリゴリ音が聞こえる？

と思うので是非チャレンジしてみてくださいね♪

 

 

 

ちなみにスワイショウは

自律神経を整えるにも

背骨をしなやかにするにも

効果的だと思いますよ\( ˆoˆ )/

 

 

 

更に、脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞が

肩甲骨周りは豊富のため

肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活性化させると

ダイエット効果もあるかも〜〜です＼(^ω^)／

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

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