肩凝り・頭痛・腰痛・自律神経失調症でも… 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、肩凝り・頭痛・腰痛・自律神経失調症でも…

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

肩凝り・頭痛・腰痛・自律神経失調症でも…

に付け加えると

肩凝り・頭痛・腰痛・自律神経失調症etc

どのようなお悩みの人も自分でしなければいけないことはある

となります^_^

 

 

 

肩凝り・頭痛・腰痛・自律神経失調症なら

治療を受けるのが当然ですが

治療だけではどうにもできない部分も

実際にはあります。

 

 

 

治療を受けても？

治療した時は良いけど？

そんな不満足感がある人は特に必要かもしれません(笑)

 

 

 

但し、治療というものは

現症状に対して軽減させる・改善させるものであって

ご本人様が生活習慣や運動習慣を改めなければ

再発や悪化するのは当然でもあります。

 

 

 

そこは是非頭に入れてくださいね♪

そうでないと治療に効果があっても

効果を感じて頂けないこともあるので(笑)

 

 

 

そんな話は置いておいて

どのようなお悩みの人も自分でしなければいけないことはある

とは何か？というと運動です(笑)

 

 

 

とまぁこれって事実だけど

せめて何か1つ取り入れるなら

腹腔内圧(IAP)トレーニングを是非！

 

 

 

いやいや

筋トレ、ウォーキングなどよりも

先ず腹腔内圧(IAP)トレーニング

を誰もが自分で行う必要があると思ってください！

 

 

 

それは何故？

 

 

 

手を動かすにも足を動かすにも

先ず体幹が働いて腹腔内圧(IAP)

がしっかり働いて腰・胴体を安定させられる

ことが大切だから。

 

 

 

また、腹腔内圧(IAP)トレーニングで

横隔膜が上手く使えることは

自律神経のバランスを整えることにも大切だから。

 

 

 

もっと言えば

腹腔内圧(IAP)がしっかり働かなければ

正しい姿勢を取れないから

皆さんの訴えが多い

「筋肉」「骨格」「神経」の問題が改善されないから。

 

 

 

どうですか？

すごく腹腔内圧(IAP)は大切だと

思って頂けますか？

 

 

 

トレーニングの流れとしては

①腹式呼吸で横隔膜を上手く使えるようにする

②ブレーシングで腹腔内圧を高めるようにする

③ブレーシングを保ったまま四肢を動かす

になります☝️

https://youtube.com/shorts/SgXXt3-cDXQ?feature=share

を参考にしてお試しくださいね♪

 

 

 

とは言え

実際には体幹・腹腔内圧トレーニングは

感覚を掴むのが難しいので

パーソナル指導が必要かもしれません…。

 

 

 

そう考えると何も意識せずとも

トレーニングをしてれば勝手に

腹腔内圧(IAP)トレーニングできてる

のがベスト✨かも…

そんなことができるジム施設が当施設ですが(笑)

 

 

 

肩凝り・頭痛・腰痛・自律神経失調症etc

受け身に治療で芳しく無い時は

腹腔内圧(IAP)トレーニングを取り入れましょう🎵

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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