簡単なエクササイズデー終了^_^

ども

浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

さて

 

今日は簡単なエクササイズデー終了^_^についてお話させて頂きます

今日は

ダイナミックストレッチから

股関節フレキシビリティ、モビリティ、スタビリティの流れでラストはアジリティ

中々時間内にまとめる事が出来たなぁと思っていたら

帰りに股関節モビリティが飛んでいた事に気づきました

すみません。

そんな中

スクワットの話となり

先日のお話の立ち上がりテストを会員様と試してみました^_^

やっぱり

ジョギングレベルの40cmからの片足立ちは中々大変です

その場合

ウォーキングにリグレッションが必要ですね

しかし参加して頂いた会員様

準備体操という名のダイナミックストレッチで良い汗 をかかれていました

それだけでも充分カラダには良い事だし

ダイナミックストレッチは毎回やった方が良いなぁと思いました^_^

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整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM

浜松市北区根洗町字南1282番地の2

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