ども
浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて
今日は簡単なエクササイズデー終了^_^についてお話させて頂きます
今日は
ダイナミックストレッチから
股関節フレキシビリティ、モビリティ、スタビリティの流れでラストはアジリティ
中々時間内にまとめる事が出来たなぁと思っていたら
帰りに股関節モビリティが飛んでいた事に気づきました
すみません。
そんな中
スクワットの話となり
先日のお話の立ち上がりテストを会員様と試してみました^_^
やっぱり
ジョギングレベルの40cmからの片足立ちは中々大変です
その場合
ウォーキングにリグレッションが必要ですね
しかし参加して頂いた会員様
準備体操という名のダイナミックストレッチで良い汗 をかかれていました
それだけでも充分カラダには良い事だし
ダイナミックストレッチは毎回やった方が良いなぁと思いました^_^
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