健康体への二段階は先ず姿勢

ども

 

浜松市北区のみんなの森整骨院(6月下旬)

併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

さて今日は

健康体への二段階は先ず姿勢

についてお話させて頂きます。

どちらかが姿勢が良くて？

どちらが悪い？

どちらが健康そうで？

どちらが不健康そう？

一目瞭然

右の方が

美しくて健康的

だと思います^_^

右の姿勢は

ニュートラル

ポジション

重力に抗して

無駄がない

負担が少ない

(神経伝達も)

効率的な姿勢

なので

健康体への

第一段階は

姿勢改善

が大切です

完璧とは

言わないまでも

出来るだけ

ニュートラルに

近い状態に

改善する事が大事

姿勢改善には

柔軟性

骨格の歪み改善

が必要です

そして

第二段階は

その姿勢を維持する

体幹が必要です

次にアウターマッスル

と言われる大きな筋肉を

考えるべきでしょう

なので

土台なくして

よくある

トレーニングジムのマシンで

ガツガツ鍛えようとすると

カラダを痛めてしまう

とも言えますね♪

お困りの際は