ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、ランニング障害
についてお話しさせて頂きます^_^
ジョギング、マラソン愛好家は
多いと思います🙇♂️
とても素晴らしいことですが
中にはランニング障害が
起きてしまう方も見えます😭
腸脛靭帯炎、膝蓋腱炎、シンスプリント
疲労骨折、アキレス腱炎、足底筋膜炎
股関節痛(鼠径部痛)、膝関節痛など
繰り返しジャンプしているのと
同じように下半身に負担を与える
ジョギングやマラソンによる
ランニング障害は多岐に渡ります👆
それらを治療することも大切ですが
1番大切なことは予防することです🙇♂️
そこで真っ先に出来るのは
インソールを入れることです。
当院の場合は、オーバープロネーションを
改善させる意味でもスーパーフィートの
オリジナルインソール作成をお勧めします。
それから
姿勢改善による重心の改善と
土台作りの運動も行うことが大切です。
特に
股関節前面に付着する腸腰筋の柔軟性と活性化
股関節を安定させる外旋・外転筋の活性化
体幹と臀部の活性化は必要だと思います。
走って足腰を鍛えることも大切だけど
その前段階として
走っても良い土台作りも大切です🙇♂️
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
『当施設について』
交通事故医療情報協会認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、
倦怠感、味覚嗅覚異常など
少しでも体調が優れない場合の
ご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方への
お手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
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