健康予防のために考える4つのポイント　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

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【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、健康予防のために考える4つのポイント

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

健康予防のために何が鍵を握るのか？

諸説色々な話がある中でも

エビデンスに基づいて考えると

姿勢・呼吸・中枢神経(脳)・自律神経を

コントロール出来ることが良いと思います☝️

 

 

 

これら4つのポイントは

最近ちょこちょこ耳にするようになりましたが

全てが繋がっているから当然とも言えます☝️

 

 

 

それぞれの関連性を考えてみると

姿勢を安定させる体幹の筋肉は

呼吸筋とほぼ同じです。

 

 

 

つまり

正しい姿勢でないと正しい呼吸が出来ない

正しい呼吸が出来ないと正しい姿勢は取れない

と言えます。

 

 

 

そして、正しい呼吸は横隔膜を上手く使う呼吸です。

横隔膜を上手く使う呼吸は副交感神経を高めますが

正しい呼吸が出来なければ自律神経のバランスが乱れます。

 

 

 

また、脳疲労は自律神経のバランスを乱します。

すると不定愁訴の症状が現れることになります。

 

 

 

その為、姿勢・呼吸・中枢神経(脳)・自律神経を

コントロールする治療やセルフケアが

健康のためには大切であると言えます☝️

 

 

 

同様な考え方をする

スタンフォード大学のスポーツ医局では

1番最優先に大切と考えるのは呼吸だそうです☝️

 

 

 

セルフケアとして呼吸が上手く出来るように

練習をしながら体のケアを取り入れているそうです。

当院の場合も4つのポイントのうち呼吸だけ

セルフケアして頂ければ他は治療でカバー出来ます🙇‍♂️

 

 

 

あなたの4つのポイントは

正しく機能していますか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

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