呼吸を使って自律神経のバランスを整える　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、呼吸を使って自律神経のバランスを整える

についてお話させて頂きます^_^

 

 

自律神経はアクセルの働きをする交感神経と

ブレーキの働きをする副交感神経があります。

これらの神経は無意識下に内臓や血管をコントロールしています☝️

 

 

 

そんな中、近年のストレス社会では

脳疲労から自律神経のバランスが乱れて

不定愁訴の症状を引き起こす方が多くなっています。

そして、自律神経失調症と一括りに呼ばれます。

 

 

 

また、現在のような梅雨時期や台風時期は気圧の変動により

自律神経が乱れやすくなります☝️

 

 

 

自律神経は無意識下に自立的に働いているため

意識して心臓を速くしたり遅くしたりと

交感神経と副交感神経を使い分けることは出来ません☝️

しかし唯一、呼吸はどちらかの神経を高めることが出来る

ので呼吸練習されると良いと思います。

 

 

 

呼吸には二種類の方法があります。

息を吸う時に胸を膨らます胸式呼吸と

息を吸う時にお腹を膨らます腹式呼吸です。

 

 

 

自律神経のバランスが悪い方は

胸式呼吸になっている場合や

腹式呼吸が上手く出来ていない場合が

あったりするのでチェックしてみてくださいね♪

 

 

 

方法は下記動画のように

 

 

 

吸うのをゆっくりして吐くのを早めると交感神経よりに

吸うのを早くして吐くのをゆっくりすると副交感神経よりに

働きかけれるとも言われていますが

大半の方は交感神経過緊張のため動画のように

吸うのを早くして吐くのをゆっくり行って

自律神経のバランスを整えてくださいね♪

 

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

★Amazon Kindle出版本★

資料ダウンロードはコチラから

 

 

『当施設について』

交通事故治療認定院です！

 

 

 

 

 

 

 

痛みの根本改善！

免疫力アップ！

交通事故サポート！

ならお任せ下さい^_^

 

 

 

メールお問合せは

hamamatsukita@minna-mori.com

からどうぞお気軽に！