スポーツによるケガを未然に防ぐ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、スポーツによるケガを未然に防ぐ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

スポーツのケガには

急激な外力が加わって起こるスポーツ外傷と

ジワジワと蓄積した負担が加わって起こるスポーツ障害があります。

 

 

 

日常生活動作以上の動きを繰り返すスポーツにおいて

スポーツによるケガを未然に防ぐことは簡単ではないけど

出来ることなら未然に防いでいきたいところですね☝️

 

 

 

その為にはどうするべきか？

 

 

 

１つはメンテナンス・コンディショニングをする☝️

プロはコンディショニングを怠りませんが

プロ以上にアマチュアアスリートこそ

コンディショニングが必要だと思います。

 

 

 

そしてもう一つは競技練習だけでは無く

カラダの土台を養うもしくは再学習することです☝️

しかし、色々なスポーツの練習環境を見ても

約8割のアスリートは行えていないかもしれません…。

 

 

 

それは環境が整っていないこともあるけど

それを伝えられる指導者が少ないし

認知されていないこともあります。

 

 

 

もちろん土台が元々養われているなら良いけど

外遊びが少なくなったお子様の発育として

土台がしっかり出来ていないのに

激しいスポーツ動作を繰り返すことが

圧倒的に多いのではないでしょうか？

 

 

 

それなりの指導者を呼ぶような

クラブチームならいざ知らず

部活動などは中々難しいかもしれませんが

スポーツによるケガを未然に防ぐためには

今後の課題だと思います。

 

 

 

また、練習が毎日のようにあって

週末は練習試合・試合続きと良く耳にするけど

カラダを休めることなく・メンテナンスすることなく突き進めば

いつかは壊れるのが必然だと思います。

お身体にはご自愛くださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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