コルセット筋の代わりのコルセットの巻き方　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、コルセット筋の代わりのコルセットの巻き方

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

腰痛などで病院に行くと

コルセットを渡されることがあると思います☝️

そのコルセットを時々巻かれて来院される患者様も見えますが

大半は巻き方が悪かったりします👀

 

 

 

また、コルセットを巻いて楽になるのは

ある意味でコルセットの代わりをする

コルセット筋(体幹)が衰えている証拠です。

 

 

 

腰痛の方の8割は体幹が衰えている

もしくは体幹を中心に四肢を上手く動かせていない

と言っても過言ではありません。

 

 

 

先ずは体幹とは？

腹筋？と思われるかも知れないけど

その腹筋よりも奥にある

横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋

と呼ばれる深部の筋肉(インナーマッスル)を言います。

 

 

 

本来は、どうのような動作をするにも

先ず体幹が働いて腰を安定させた上で

手を動かしたり、足を動かしたりするけど

体幹が働かない(抜ける)と力が変に加わって

腰を痛めることになります。

 

 

 

だからこそ

腰痛予防には体幹を活性化するべきだけど

痛めた時だけはコルセットを代わりに使用しましょう♪

そこでコルセットの使用についてまとめると

 

 

 

①痛めた時だけ1〜2週間使用する。体幹がより衰えるから常用しない。

②高齢の方は常用もやもえない

③激しく動く時は使用する

と言えます。

 

 

 

そしてコルセットの巻き方は⬇️

ポイントは、お腹を凹ませた時に巻くことです☝️

そうするとお腹が膨らんだ時に腹圧が高まり固定力が得られます。

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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