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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、脳疲労は自律神経の乱れの原因に?
についてお話させて頂きます^_^
カラダをコントロールしているのは脳と神経です。
神経には運動神経と知覚神経と自律神経があります。
そしてその中枢が脳になります。
つまり脳のコントロール次第では
運動神経と知覚神経と自律神経の全てに
問題が起きると言えます。
そんな中で近年は
脳がマルチタスク(複数の作業を同時並行)として
働きすぎている為に脳疲労になりやすい
と言われています。
パソコン、テレビ、ゲーム、スマホ、タブレット
デスクワーク、勉強、ストレスetc
頭は常に何か情報を受け取り情報を処理している
イメージがつくのでは無いでしょうか?
だからこそ睡眠で脳を休ませることが大事になるけど
夜勤、夜更かし、寝る直前までマルチタスクなことをしていて
切り替えができない、ストレス不眠、生活習慣の乱れなどで
快適な睡眠が取れない…。
そして脳疲労に陥ると
自律神経の乱れが起きて
自律神経失調症を始めとして
不定愁訴の症状が起きることになります。
数え上げればキリが無いけど
肩凝り、頭痛、めまい、吐き気
顔面痛、のど異物感、逆流性食道炎、
胃弱、便秘、下痢、冷え性、生理痛、
不妊、過敏性腸症候群などなどなどなど。
それを防ぐためには
施術で脳を活性化することや
適度な運動をして自律神経のバランスを整える
セロトニン分泌を促進することも有効です。
また、脳をリフレッシュするために
緑を見る=森林浴や観葉植物を眺める。
雑念を捨てながらの腹式呼吸=瞑想をする。
起床時間を一定にして早起き早寝をする。
30分くらいの昼寝をする。
なども良いと言われています♪
あなたの脳は疲労していませんか?
脳をリフレッシュさせていますか?
ありがとうございました。
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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