みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/10/30

脳疲労は自律神経の乱れの原因に? 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、脳疲労は自律神経の乱れの原因に?

についてお話させて頂きます^_^

脳疲労

 

 

カラダをコントロールしているのは脳と神経です。

神経には運動神経と知覚神経と自律神経があります。

そしてその中枢が脳になります。

 

 

 

つまり脳のコントロール次第では

運動神経と知覚神経と自律神経の全てに

問題が起きると言えます。

 

 

 

そんな中で近年は

脳がマルチタスク(複数の作業を同時並行)として

働きすぎている為に脳疲労になりやすい

と言われています。

 

 

 

パソコン、テレビ、ゲーム、スマホ、タブレット

デスクワーク、勉強、ストレスetc

頭は常に何か情報を受け取り情報を処理している

イメージがつくのでは無いでしょうか?

 

 

 

だからこそ睡眠で脳を休ませることが大事になるけど

夜勤、夜更かし、寝る直前までマルチタスクなことをしていて

切り替えができない、ストレス不眠、生活習慣の乱れなどで

快適な睡眠が取れない…。

 

 

 

そして脳疲労に陥ると

自律神経の乱れが起きて

自律神経失調症を始めとして

不定愁訴の症状が起きることになります。

 

 

 

数え上げればキリが無いけど

肩凝り、頭痛、めまい、吐き気

顔面痛、のど異物感、逆流性食道炎、

胃弱、便秘、下痢、冷え性、生理痛、

不妊、過敏性腸症候群などなどなどなど。

 

 

 

それを防ぐためには

施術で脳を活性化することや

適度な運動をして自律神経のバランスを整える

セロトニン分泌を促進することも有効です。

自律神経失調症

 

 

 

また、脳をリフレッシュするために

緑を見る=森林浴や観葉植物を眺める。

雑念を捨てながらの腹式呼吸=瞑想をする。

起床時間を一定にして早起き早寝をする。

30分くらいの昼寝をする。

なども良いと言われています♪

 

 

 

あなたの脳は疲労していませんか?

脳をリフレッシュさせていますか?

ありがとうございました。

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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