浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院　正しい姿勢

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は

正しい姿勢についてお話させて頂きます。

 

 

 

正しい姿勢とはどんな感じか？

 

 

 

先ずそれを確認するが大切ですね！

 

 

 

あまり難しく考えず

単純に壁に背を向けて立った時に

 

 

 

かかと、お尻、背中、頭が付く姿勢を正しい姿勢と捉えてください。

 

 

 

そこから

前に歩いた時に力を入れて維持しなければいけないところを

 

 

 

普段も意識する必要があります^_^

 

 

 

頭を引く、胸を張る、お腹を凹ます辺りが多いのではないでしょうか？

 

 

 

この意識は姿勢が変わっても同じように必要です！

 

 

 

物を持ち上げる時やスポーツシーンとしては↑のような姿勢でも必要です！

 

 

 

では何故正しい姿勢で正しい動作が大切なのか？

 

 

 

痛みや動作不良改善

怪我の予防

力の発揮低下予防

パフォーマンス発揮低下予防

免疫力UP

になるからです！

 

 

 

逆に言えることは

悪い姿勢や悪い動きは

 

 

 

痛みが出る

動きが辛くなる

力が落ちる

パフォーマンスが上がらない

免疫力が低下する

となってしまいます！

 

 

 

まずは正しい姿勢の確認を是非お試しください。

 

 

 

分からないことがありましたらお気軽にお声掛けください^_^