短編動画シリーズ　スクワット動作学習

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、スクワット動作学習

をご紹介させて頂きます^_^

 

 

足腰の土台作りに

スクワットは大切な運動です👆

 

 

 

特に女性は下半身の力が

衰えやすい為

40歳以降は必須な運動と

言っても良いと思います👆

 

 

 

そんな中

スクワットと言うと

『つま先より膝が前に出ない』

と言う言葉を耳にする👂

ことが多いと思いますが

 

 

 

それよりも

真っ直ぐ上下動する意識

を持って行えば問題無いと思います🙇‍♂️

 

 

 

むしろそっちの方が大切です🙇‍♂️

スクワット動作学習のやり方は

肩幅よりやや広めに足を広げて立ち

つま先はやや外に向けた状態で

真っ直ぐ上下動(しゃがめれる所迄)です👆

 

 

 

1日10回でも

是非お試しあれ👆

 

 

 

お困りの際は

 

 

『当施設について』

交通事故医療情報協会認定院です！

 

 

 

 

 

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