肩凝り、腰痛解消には胸郭・背中の柔らかさも大切　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、肩凝り、腰痛解消には胸郭・背中の柔らかさも大切

についてお話しさせて頂きます^_^

 

 

 

胸郭とは胸・背中周りの部分を言います。。

胸骨、肋骨、胸椎の骨格で構成されています。

 

 

 

この胸郭は本来モビリティ(可動性)関節として

可動性・柔軟性が必要な部分だけど

可動性が失われて硬くなりやすい場所です。

 

 

 

可動性が失われると隣接する関節である

腰椎・骨盤、肩関節に負担がかかって

肩凝りや腰痛の原因になります。

 

 

 

前傾姿勢での動作・不良姿勢での動作を繰り返す

ストレスによる緊張・無意識でカラダに力が入りやすい

そのような方は胸郭が硬くなりやすい傾向にあります☝️

 

 

 

胸郭のストレッチや体操は

上手く伝えにくいですが

胸郭・背中の柔軟体操を参考にしてみてくださいね♪

 

 

 

より詳しく知りたい方は

個別指導で時間をかけてレクチャーさせて頂きます🙇‍♂️

 

 

 

何にしろ肩凝りや腰痛のある方含め

簡単にでも胸郭の可動性改善に

取り組まれると宜しいかと思います。

 

 

 

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