浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

さて

 

今日は体幹トレーニングについて^_^お話させて頂きます

ｅ-GYM整体院の患者様とのお話で

体幹トレーニングの話になりました

昔は試合の後にやると良いと言われていたけど、今は先にやった方が良いと聞いたと…。

確かに今は

プレパレーション(準備)の一つに体幹の活性化も大切と言われていますね

更に言えば

体幹ではなく体軸のピラープレパレーションが大切です

 

その他に

ムーブメントプレパレーションもあります

そして

試合前は別として

普段のトレーニングも体幹トレーニングは大切ですね

頭に浮かんでくるのは↓↓↓みたいな床上で行う体幹トレーニングですが

ここからどのようにステップアップさせて行くか??が大切です

最終的には動作をプラスしたり、立位に近づけて行く考え方も必要です

トレーニングアイテムもトレーニングも何を目的に行うのか??意識を持って取り組まないと身にはなりませんね

だから個人レベルでトレーニングするのは難しいのかもしれません…。

ありがとうございました。

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