浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

さて

 

今日は膝の痛みについて^_^お話させて頂きます

今日から↓↓↓のTRX MAPSで動きを測定して点数を記録したプレゼント 企画を始めました！

 

そして本題の膝の痛みですが

 

病院で注射って方も見えますが、普通に考えれば侵襲性ありますよね??針も。

 

何度も何度も繰り返しは…。

 

膝の痛みを抑える処置も大切ですが

 

屋台骨(姿勢)が崩れていたら、また同じ負担がのしかかるため痛みは改善されません。

 

なので先ずは姿勢改善が必要

 

次にリハビリについてですが

 

よく耳 にするのは脚の前側の筋肉(内側広筋)を鍛えなさいと言われます。

 

自分も昔はこの辺りの考えでしたが

 

最近はそれだけではダメだと感じます ?♂

 

膝の痛みのある方は横ブレしているため

 

体軸、中臀筋(お尻の筋肉)を活性化する必要があるのと

 

脚ではなく大臀筋(お尻の筋肉)を使えるように学習する必要があります

 

何故なら

 

お尻の筋肉の方が力があるのに上手く使えていない方が多いから

 

体軸・お尻で重量に抗してしっかり屋台骨を支えて、お尻で地面を押す＝歩く ?♂?ことが出来るようになる

 

が膝の痛みがある方には大切な要素だと思います

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

★e-GYMキャンペーン★

 

①e-GYM整体院

肩こり、腰痛などお悩みがある方

スポーツ整体で競技力アップしたい方

骨盤のゆがみが気になる方

カラダのバランスを整えてメンテナンスやコンディショニングされたい方

 

初回通常7.000円→3.500円(税別)

完全予約制

 

②機能改善フィットネスジム

トライアル体験1.000円→500円(税別)

体験月に入会で入会金5.000円が無料

 

③パーソナルトレーニング、ジュニアパーソナルトレーニング

トライアル体験

通常5.000円(一般)→3.000円(税別)

通常4.000円(ジュニア)→3.000円(税別)

 

 

 

是非e-GYMで問題解決！してくださいね

 

お悩みや分からないことや知りたいことをお気軽にお聞きかせ下さい ?♂

 

整体/フィットネスジム/パーソナルトレーニング施設

整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM

浜松市北区根洗町字南1282番地の2

https://minna-mori.com/hamamatsukita/blog/ ｅ-GYMで検索

 

? (053)-488-6099