みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

トレーニングのお話
2020/01/07

浜松市北区のフィットネスジムe-GYM 部分痩せより全身痩せについて

ども

さて今日は、部分痩せより全身痩せについて^_^お話させて頂きます。


カラダを引き締めたい女性は多いですね


そんな時にはe-GYMのマシンは相性が良いのですが


もし自分で頑張る場合は


部分痩せではなく全身痩せのイメージで


より多関節・より色々な筋肉が刺激出来る運動を取り入れることも考えてみて下さい


以前も書いたと思いますが


ヒップアップの為にお尻単体をエクササイズするだけではなく


プラスα背中＋お尻など


ターゲットの上下の筋肉も刺激して


筋膜連鎖で引き締め効果を高めましょう


あとは頑張って鍛えようと思うより

コツコツとアイソレーション(活性化)しよう、再学習させようくらいのスタンスの方が継続しやすいと思います

急がば回れでコツコツと継続していれば二か月くらいしたら効果も感じられるのではないでしょうか^_^

あなたは効率良く引き締めていますか


ありがとうございました。


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お悩みや分からないことや知りたいことをお気軽にお聞きかせ下さい ?♂



整体/フィットネスジム/パーソナルトレーニング施設

整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM

浜松市北区根洗町字南1282番地の2

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  • 住所：〒433-8108　静岡県浜松市北区根洗町1282-2
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    三幸町バス停から徒歩5分
  • 駐車場：8台