股関節の動きを良くしよう！

ども

 

浜松市北区のみんなの森整骨院(6月下旬)

併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

さて今日は

股関節の動きを良くしよう！

についてお話させて頂きます。

図のように

股関節は球関節

として

あらゆる方向に

動かせます

その為

前後左右に

沢山の筋肉が

ついています

そして

本来は可動関節

だけど

固まりやすい関節

です

股関節の動きが

悪くなると

膝関節や腰椎・骨盤など

隣接する関節に

負担がかかります

その為

股関節の動きを良くする

ストレッチが必要です^_^

そんな動画を

先ずは股関節前の

腸腰筋や大腿四頭筋

のストレッチ

骨盤前傾位の方は

特に大切なストレッチ

そして次に

臀部のストレッチと

内転筋群のストレッチ

筋肉をストレッチ

しながらも

股関節の関節を包む袋(関節包)

を伸ばす、循環を良くする

も含めて

股関節の動きを良くしよう！

が目的です^_^

股関節痛

膝痛

腰痛

のある方は

是非、股関節の動きも

見直してみて下さい！

お困りの際は