浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院　機能的な運動とは？

ども

 

 

 

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は

機能的な運動とは？

についてお話させて頂きます。

 

 

 

機能的な運動例

が当施設の設備を使った

運動です^_^

 

 

 

よく耳にするのは

「筋肉を鍛える」

と言う言葉ですが

 

 

 

筋肉を鍛えるとは

どのようなイメージ

でしょうか？

 

 

 

ジムでトレーニングマシンを使うこと？

バーベルやダンベルを使うこと？

重たい負荷でヒーヒー筋肉を追い込むこと？

 

 

 

構造的トレーニングとも言える

そのような筋肉を鍛えると

考えられているとしたら

一般の方には効率的

ではありません！

 

 

 

そこで大切なのが

機能的な運動

です^_^

 

 

 

一般の方や

使える筋肉を養う場合は

機能的な運動が必要です^_^

 

 

 

それでは

機能的な運動とは？

 

 

 

動画例のイメージも重ねて

①体幹を使った運動

②単一動作ではない動きの運動

③多関節を同時に使って連動した運動

と言えます^_^

 

 

 

このようなイメージの運動を

早稲田大学の先生は

非筋肉トレーニングと表現されていましたし

我々トレーナーの世界では

ファンクショナルトレーニングと言います^_^

 

 

 

当施設の場合は

どちらかと言えば

筋肉を鍛えるではなく

神経を鍛えると言えます！

 

 

 

今ある要素で

いかに筋力を上げるか？

それが一般の方には効率が良いから

 

 

 

動作学習、動作再学習をして

神経を活性化して

筋力を上げる

が目的の最優先です👆

 

 

 

運動施設はたくさんあれど

マシンを使って

機能的な運動が出来る施設は

希少だと思います🤣

 

 

 

同じように見えて

そこが専門家としての施設の違い

なのですがね😭

 

 

 

運動イメージ

トレーニングイメージが

まだまだ昔のイメージなので

理解を得るのが難しい…。

 

 

 

お困りの際は

 

 

『当施設について』

 

 

 

 

 

姿勢改善専門家

 

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hamamatsukita@minna-mori.com

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