筋肉鍛え間違い　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、筋肉鍛え間違い

についてお話させて頂きます^_^

 

 

トレーニングブームに

トレーニングジムブーム

それは良い事だと思います🙇‍♂️

 

 

 

しかし

その人に合っている運動・トレーニングか？

と言えばまだまだズレている割合が大きい

と感じます👆

 

 

 

『筋肉を鍛えなさい』

と言われた事がある方は多い

と思いますが

 

 

 

どのように鍛えるか

教えてもらった方は

少ないのではないでしょうか？

 

 

 

だから

トレーニングジムに通えば

筋肉が鍛えられると

思う方が多いと思います🙇‍♂️

 

 

 

しかし

重い負荷をかけて

安定した台座の上で

エッホラエッホラ

短調な運動をしていれば良いのか？

(皆様のイメージや皆様が言われる

筋肉を鍛えるはこのようなニュアンスが多いです)

 

 

 

そのような運動・トレーニングは

先の画像のような

マッチョを目指したい方には

合っているトレーニングです👆

 

 

 

しかし

健康的なカラダ作り

美容的なカラダ作り

としてのトレーニングからは

ズレています👆

 

 

 

多くの方がこのズレにより

筋肉鍛え間違いが起きています😭

 

 

 

一般の方に必要なことは

筋肉を鍛えるよりも

しなやかな筋肉作りを行うこと👆

 

 

 

鍛えるよりも

脳からカラダへの指令が正しく行われて

正しく筋肉を動かすことが出来るようになること👆

 

 

 

もしエッホラエッホラ

重い負荷をかけて持ち上げることが鍛えることなら

1回持ち上げる重さの67%以上の重さで10回3セット

なんてキツイことを自分に課す必要があるけど

どのくらいの方がそれを忠実に守ることが出来るのか？

 

 

 

仮に40歳を過ぎた方達が

それを守って鍛えることが出来ると思いますか？

50歳、60歳の方は？

有酸素運動だけしていれば良いのか？

 

 

 

筋肉鍛え間違いを防いで

目的に合った運動・トレーニングをしましょうね♫

 

 

 

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