オーバートレーニング症候群　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、オーバートレーニング症候群

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

トレーニングは

日常の身体活動のレベルより

大きな負荷の運動をすることによって

トレーニング効果が得られるという

原則があります。

 

 

 

これを過負荷の原則（オーバーロード・トレーニング）と言いますが

大きな過負荷を続けると同時に

疲労回復に必要な栄養と休養が不十分であった場合には

かえって競技の成績やトレーニングの効果が低下してしまいます。

 

 

 

このような

『スポーツなどによって生じた

生理的な疲労が十分に回復しないまま

積み重なって引き起こされる慢性疲労状態』を

オーバートレーニング症候群と言います👆

 

 

 

競技成績の低下だけでなく

疲れやすくなる・全身の倦怠感や睡眠障害・

食欲不振・体重の減少・集中力の欠如・

などの症状がみられることも👆

 

 

 

オーバートレーニング症候群

とまでは行かないまでも

生理的な疲労が十分に回復しない

アスリートは多いのではないでしょうか？

 

 

 

部活練習、フィジカルトレーニング

練習試合、試合など

休む間も無くカラダを使い続けている？

 

 

 

更に強化練習・合宿で

フィジカルトレーニングの量を

『根性を養う意味でも』

多量に設定して追い込む…。

 

 

 

それらはある狙いには良いけど

体力向上、パフォーマンス向上には

マイナスになるでしょう…。

 

 

 

そう言った意味では

オーバートレーニング症候群や怪我

を回避する指導・練習・トレーニング

が重要です🙇‍♂️

 

 

 

また、コンディショニングも

重要です🙇‍♂️

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

『当施設について』

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