筋膜リリース　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、筋膜リリース

についてお話しさせて頂きます^_^

 

最近よく耳にするようになった

筋膜リリース👂

 

 

 

筋膜は全身に張り巡る筋肉を包む膜です👆

この膜の癒着を解くイメージが筋膜リリース^_^

 

 

 

そしてトレーニング用品でも

筋膜リリースアイテムが

たくさん販売されていますね👀

 

 

 

筋膜をリリースすることは

動作改善、負担軽減etc

カラダに良いことです🙇‍♂️

しかし、経験的に一般の方がセルフで

正しく行うのは難しいと思います😭

 

 

 

ある程度、使用方法を教わってからなら

筋膜リリースアイテムも使えますが

セルフ筋肉リリースで起きがちなのは

ゴリゴリに組織を痛めつけてしまう？

やり方を間違ってしまうケース👀

 

 

 

そんな中で

アイテムを使わない動的ストレッチも

色々な書籍で紹介されていますが

こちらも筋膜リリースとして有効です👆

 

 

 

⬇️も筋膜リリースとしての一例

ランジを利用したストレッチです📹

 

 

 

フォームローラー、ストレッチポール、リリースボールなどよりは

正しく安全に行えるのが動的ストレッチかもしれません👆

 

 

 

以前は、動的ストレッチ講座を

不定期に開催していましたが

今は中々大人数も難しいため

個人指導(パーソナル)で

当院推奨の10種類の動的ストレッチ

を指導させて頂いていますので

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

『当施設について』

交通事故医療情報協会認定院です！

 

 

 

痛みの根本改善！

免疫力アップ！

交通事故サポート！

ならお任せ下さい^_^

 

 

 

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