ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、ジャンプ系競技にはシングルレッグバランス
についてお話させて頂きます^_^
ジャンプ系競技には
バスケ、バレー、陸上競技全般etc
走る要素が入ればジャンプ系競技
と言っていいと思います。
このジャンプ動作が正しく行われないと
パフォーマンスの低下やニーイントゥーアウトや
ニーアウトトゥーインなどによる
脚・足の障害に繋がりやすくなります👆
そこで
シングルレッグバランスはとても重要です。
更にシングルレッグバランスに+して
シングルレッグスクワットを加える事で
ジャンプ系動作の土台作りが行えます🙇♂️
この際、パワーポジションからの
立ち上がりを意識して姿勢を正して
股関節屈曲位・伸展位でのスクワットを
行うことでジャンプに無駄な動作が
入らないように動作修正が行えます。
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
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